張朝陽再談4小時睡眠法：晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時間

2月10日消息，搜狐創(chuàng)始人張朝陽和360創(chuàng)始人周鴻祎在《星空下的對話》第四期中回顧創(chuàng)業(yè)往事。張朝陽在直播中再次談到自己的“四小時睡眠法”。

他表示，“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。他還表示，“因?yàn)槲宜纳?，就不可能睡不著覺，我秒睡。”

張朝陽認(rèn)為，（晚上）11點(diǎn)、12點(diǎn)到3點(diǎn)是最佳睡眠時間，要是在12點(diǎn)到3點(diǎn)這個時間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺了。

此外，根據(jù)張朝陽的說法，3點(diǎn)起來后還可以再睡一覺，但一定要在兩個小時后，簡單來說，就像跳水一樣，每次要有一定高度，這樣才能跳水跳得比較深。

對于設(shè)置鬧鐘的方法，張朝陽介紹，他會把鬧鐘或手機(jī)鈴聲放到離自己大概8米開外的地方，得起來去關(guān)掉它，這樣就能絕對醒。

此前張朝陽曾表示，我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因?yàn)槲覀兯耆r之后，后邊的三個小時到四個小時我們在噩夢中度過，起來以后就會特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個小時最好，如果能睡四個小時就是perfect。睡覺多了對人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡的少。

值得一提的是，在此次《星空下的對話》節(jié)目中，張朝陽與360創(chuàng)始人周鴻祎談到最近大火的ChatGPT。張朝陽指出ChatGPT的成功是算力的積累，沒能力的公司別跳ChatGPT風(fēng)口，消耗資源一場空。

周鴻祎表示如果企業(yè)搭不上ChatGPT這班車，很可能會被淘汰。在談及360布局ChatGPT進(jìn)展，周鴻祎稱“不能多說，只能說360不會放棄對該技術(shù)的跟蹤”。

“做搜索引擎的公司有大量的服務(wù)器，能夠拼算力，所以有能力作搜索引擎的公司最有機(jī)會。雖然現(xiàn)在大家都在宣稱要做，但這個本質(zhì)上會存在一些泡沫?！敝茗櫟t表示。

另外，在談及數(shù)字永生的話題時，周鴻祎表示，自己原來對數(shù)字永生持懷疑態(tài)度，最近ChatGPT出來后，覺得數(shù)字永生成為可能。但被問及是否愿意像《流浪地球2》那樣把自己的所有信息變成數(shù)字人時，周鴻祎和張朝陽都表示不愿意。