張朝陽再談四小時睡眠法：晚上11點到凌晨3點是最佳睡眠時間

2月19日消息，張朝陽近日在直播中再次談到了自己的“四小時睡眠法”。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。“因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”張朝陽說。另外，張朝陽稱，(晚上)11點、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺了。值得一提的是，此前張朝陽就曾表示：我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因為我們睡完三小時之后，后邊的三個小時到四個小時我們在噩夢中度過，起來以后就會特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個小時最好，如果能睡四個小時就是perfect。（快科技）