美臀細(xì)腰這樣練 上“真快樂(lè)”獲取提拉緊致密碼
一到夏天,自己肥圓的肚子就再也藏不住了。說(shuō)起它,有點(diǎn)尷尬,好多年了一直沒(méi)減下去。今年下定決心,一定要減掉它。今天上“真快樂(lè)”APP逛了下,好多匹配的健身器材應(yīng)有盡有,我的健身計(jì)劃可以再次啟動(dòng)了。
合理科學(xué)健身 讓肚子瘦下來(lái)
身邊很多人都在健身,有個(gè)奇葩同事不得不提。這位同事立下flag,每天在高達(dá)36層的辦公樓爬樓梯。這種健身方式,著實(shí)讓人佩服,現(xiàn)如今,同事身輕如燕,小肚子肉眼可見(jiàn)開(kāi)始收縮。
健身減肚子有很多種方式,要說(shuō)最簡(jiǎn)單最普遍的,莫過(guò)于登山跑、開(kāi)合跳、波比跳了,如果科學(xué)利用運(yùn)動(dòng)裝備,減肚效果會(huì)更佳。比如,李寧負(fù)重成人跳繩,每天10分鐘,相當(dāng)于跑步半小時(shí),這是目前已知的最佳減肚運(yùn)動(dòng)方式之一;漢臣多功能仰臥板,作為一款力量健身器材,通過(guò)多元化姿勢(shì),讓你的贅肉變腹肌,變身運(yùn)動(dòng)型男;樂(lè)士健腹輪,多角度側(cè)滑訓(xùn)練,讓你強(qiáng)勢(shì)出肌。另外,跑步機(jī)、野小瘦健身車(chē)也是不錯(cuò)的健身器材。對(duì)了,在“真快樂(lè)”APP上,這些運(yùn)動(dòng)裝備都有超值福利呢,品質(zhì)有保障,關(guān)鍵是價(jià)格低好多。
提拉緊致 讓美臀翹起來(lái)
今年最著名的翹臀,要屬男神蘇炳添了。2021年?yáng)|京奧運(yùn)年上,蘇炳添用9.83s的成績(jī)創(chuàng)亞洲歷史,震撼世界。不過(guò),蘇神在奧運(yùn)賽場(chǎng)上給外界留下深刻印象的,不僅是驚人的速度,還有完美的體型,尤其是他壯碩的臀部,讓很多網(wǎng)友看了都驚嘆不絕。這是他在訓(xùn)練場(chǎng)上日復(fù)一日付出的結(jié)果。
不過(guò),“翹臀”更是許多女士追求的目標(biāo)。想擁有性感的臀部,就要減縮臀部多余W脂肪,提高臀部的肌肉質(zhì)量和含量,這樣臀部曲線不僅會(huì)變的優(yōu)美,還會(huì)讓臀部更加的圓、緊、翹。翹臀有很多練習(xí)方式,根據(jù)翹臀女王Jen Selter的訓(xùn)練方法,深蹲、半蹲側(cè)滑步、半蹲左右交替跨步走、雙腿跪姿推腿、單腳跪姿后擺腿、深蹲跳等,都有顯著的效果。不過(guò),平時(shí)女孩兒也可以通過(guò)瑜伽、負(fù)重深蹲等方式,練就飽滿(mǎn)誘人蜜桃臀!比如,YOTTOY防滑加厚瑜伽墊,可以助你輕松練就108式,提臀細(xì)腰瘦腿;凱速藍(lán)款環(huán)保啞鈴,力量與優(yōu)雅并存,讓你通過(guò)負(fù)重臀沖,讓你的臀大肌在灼熱感中,得到最大的刺激和發(fā)力。當(dāng)然,你也可以通過(guò)啞鈴負(fù)重深蹲,來(lái)維持臀部的活躍度。在“真快樂(lè)”APP,這些健身器械都有真低價(jià)優(yōu)惠,可以去搶一波福利。
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